春季養生：以下食物經常吃，排毒清腸，潤膚養顏，增強體質

正月即將過去，春天的腳步也慢慢走近，大家也期待著換下沉重的棉服，穿起清爽的春裝。養生的最佳時間點也隨著春天的腳步到來，那么春天養生食材有哪些呢?

榴蓮是水果之王，營養價值非常高。雖然有臭味，味道刺鼻，但是喜歡它的人卻數不勝數，榴蓮中含有非常豐富的膳食纖維，可以促進腸蠕動，治療便秘，參與人體的新陳代謝，從而提高身體的機能；對于女性來說，夏天常吃榴蓮還能排毒養顏，美容護膚，刮油清腸。

紅薯葉的胡蘿卜素和維生素含量要高于同類的綠葉蔬菜，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，促進腸胃的消化功能，能有效補充人體所需的各種維生素，而且紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白，還含有一種黃酮類化合物，能幫助人體抵御自由基的侵害，增強抗氧化能力、增強免疫功能，提高機體抗病能力。

食用茄子具有延緩衰老的作用，這是因為茄子中有維生素e，這種物質具有抗氧化的作用，對延緩衰老非常有效。在生活中，通過食用茄子也能降低高血壓。食用茄子能吸收其中的維生素p，這種物質能增強了細胞間的黏著力，增強了毛細血管的彈性，降低了毛細血管的脆性，可以有效的防止血管發生破裂，使得心血管趨于正常的狀態。還具有抑制消化道腫瘤細胞發生增殖的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！